5 Basit Teknikleri için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şalışverişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy temizışını tedariklemek sinein onları yukarıya kaldırmayı boşlama etmeyin. Peroneal takım: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise